Բարեկազմության 9 թշնամիները

Գոյություն ունեն մթերքներ, որոնք մարդու կազմվածքի համար մեկ թշնամիներն են: Դրանցից թերևս առաջինը հացն է, հատկապես՝ սպիտակ հացը: Բանն այն է, որ այն ալյուրը, որով այն թխում են, պարունակում է ցածր քանակությամբ B խմբի վիտամիններ և ճարպաթթուներ, հետևաբար հեշտությամբ վերածվում է ճարպի:

Կազմվածքի վրա վատ են անդրադառնում նաև ապխտած մթերքները:

Մսե շիլաներում առկա «պուրին» կոչվող նյութը խախտում է ճարպային նյութափոխանակությունն օրգանիզմում, ինչից, իհարկե, գիրանում են:

Այս առումով, կարտոֆիլը վտանգավոր է նույնիսկ ամենասպիտակ հացից:

Գիրացնող հատկություն ունեն նաև կոնֆետները և այլ աղանդերներ: Դրանց փոխարեն ավելի լավ է մեկ կտոր դառը շոկոլադ ուտել:

Ընկույզները պարունակում են F վիտամիններ, որոնք ճարպաթթուների մի ամբողջ «համակարգ են»:

Բուսական յուղերը ևս պակաս գիրացնող հատկություն չունեն, քան, ասենք, կարագը, ոչխարի յուղը կամ խոզի ճարպը:

Օրական 100 գրամից ավելի միս չի կարելի ուտել, եթե իհարկե ակտիվորեն մարմնամարզությամբ չեք զբաղվում: Այս դեպքում օրգանիզմը կարող է յուրացնել սպիտակուցի միայն սահմանափակ քանակություն, իսկ մնացածը վերածվում է ճարպի:

Ցանկացած տեսակ գազավորված ըմպելիք հիմնականում բաղկացած է շաքարից կամ դրան փոխարինողներից:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ